Sitali pranayama

Sitali pranayama es conocido por tener un efecto poderoso, refrescante y relajante en el cuerpo, al mismo tiempo que mantiene un estado de alerta. Se sabe que reduce fiebres y ayuda a la digestión.

Enrosca la lengua en forma de “u”.

y Inhala a través de la lengua enroscada. y Exhala a través de la nariz.

Esta respiración también se usa con respiración de fuego y con respiraciones segmentadas en algunos kriyas.

Puede notar que la lengua tiene un sabor amargo al principio. Esto es un signo de desintoxicación y pasará.

Variación:

Inhala y exhala a través de la lengua enroscada.