Brevemente, humildemente, incorporo este pequeño apartado sobre los beneficios del Yoga, sabiendo que para conseguir sus beneficios es necesario conocimiento de uno mismo, consciencia, práctica, instrucción y demás elementos necesarios para hacer la práctica del Yoga de manera correcta, permitiendo así lleguen a ti los beneficios del Yoga, en este caso de Kundalini Yoga.
Creo de utilidad hacer esta mención, aunque sea tan sólo un muy breve resumen de conocimientos y experiencias a los que he tenido acceso, y que sin duda iré ampliando, sabiendo que corresponde sólo a un apunte mejorable y ampliable.
Los beneficios del Yoga son conocidos desde hace siglos, y a diferentes niveles, esta práctica milenaria aporta beneficios a la salud física y mental, sin duda alivia tensiones musculares y emocionales beneficiando la salud.
Entre otros beneficios experimentarás en pocos meses la reducción del dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso y metabólico; el aumento de la energía y la sensación de bienestar y equilibrio. A través de las posturas (asanas) y la respiración (pranayama) experimentarás su gran eficacia preventiva y terapéutica.
De forma resumida comento algunos de sus beneficios, a diferentes niveles, siempre con una práctica regular y correcta, para el cuerpo, mente y espíritu:
- Mejora el estado físico, sosteniendo la postura y transformándola en bienestar y flexibilidad.
- Enseña a respirar conscientemente, favoreciendo la relación con tu cuerpo y tu mente.
- Reduce la presión arterial, frecuencia cardíaca, aquietando la tensión.
- Mejora el sistema endocrino.
- Elimina toxinas, estimulando el sistema linfático y depurando la sangre.
- Favorece el sistema digestivo, también con hábitos alimenticios..
- Fortalece el sistema nervioso e inmunológico.
- Estimula la concentración, la memoria y el equilibrio.
- Incrementa la energía vital, también rompiendo barreras.
- Abre la mente para permitir superar bloqueos, miedos, limitaciones, estableciendo relación sana y próspera con tu ser interior.
- Ayuda a canalizar de forma sana las emociones.
- Calma y aleja el estrés, mejorando la gestión de las emociones.
- Te da claridad para poder entender la realidad, tomar la decisión más apropiada, y entender como llevarla a cabo.
- Relajar el cuerpo y la mente, más allá de un mero descanso.
- Conecta con principios éticos cuya práctica equilibra y moldea la mejor versión de nosotros mismos.
- Desarrolla medios, métodos y estados para avanzar en el camino espiritual del Yoga.
En la práctica de Kundalini Yoga se combinan posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.
El cansancio muscular tras una sesión de ejercicios y la práctica de los ejercicios de respiración, con el tiempo, ayudan a mejorar el equilibrio cuerpo-mente y relajarse con más facilidad. Por eso el Kundalini Yoga puede ser ideal para las personas que tienen dificultad para dormir.