Mahan Gyan Mudra
Enseñada, originalmente, por Yogi Bhajan en octubre de 1972
Siéntate en postura fácil, con un ligero jalandhar bandh.
POSICIÓN DE OJOS: Enfoca la concentración en el tope de la cabeza.
MUDRA: Pon los antebrazos perpendiculares a la parte superior de los brazos, con los codos a la altura de los hombros. Tira los codos hacia dentro y los hombros hacia atrás; crearás una presión en la columna, entre los hombros y la nuca. Coloca los pulgares sobre los dedos del Sol y de Mercurio (el tercero y el cuarto). Extiende los dedos de Júpiter y de Saturno (el índice y el dedo cordial) hacia arriba.
PATRÓN DE RESPIRACIÓN: Respira largo y profundo.
TIEMPO: Continúa durante 11 minutos.
COMENTARIOS
Siente que eres muy santo. No digas que Jesús fue grande, di que él era un gran maestro que enseñó la técnica para ser grande. Esta meditación trae el reino del estado sin pensamientos, rápidamente. Trae la conciencia que la redención no es necesaria -ya estamos redimidos-. Cuando la calma se experimenta adentro, ello te conduce a la experiencia del universo entero y la naturaleza te sirve en armonía.