INSTRUCCIONES:
■ Tiéndete boca arriba
■ Los brazos están a los lados con las palmas viendo hacia arriba.
■ Esta postura facilita la relajación profunda.
PUNTOS DE OBSERVACIÓN:
■ Nunca cruces los tobillos.
■ Las piernas no están muy separadas. Los pies deben estar un poco separados, o bien, los talones se deben tocar ligeramente.
■ No trates de respirar mecánicamente. Sólo deja que la respiración venga de manera natural; deja que el abdomen suba y baje.