Meditación para la proyección y la protección desde el corazón
Con Mangala charan mantra:
AD GURAY NAMEH,
(extiendes los brazos en mudra de oración)
LLUGAAD GURE MANEH
(los llevas al centro del corazón)
SAT GURE NAMEH,
(extiendes los brazos en mudra de oración)
SIRII GURUU DEVE NAMEH
(los llevas al centro del corazón)
Yo me postro a la sabiduría prístina (sabiduría original, pura, originaria, primera).
Yo me postro ante la sabiduría verdadera a través de las épocas.
Yo me postro ante la sabiduría verdadera.
Yo me postro a la gran sabiduría invisible.
Eres guiado desde el inicio y centro primordial, a través de cada momento de experiencia y actividad, guiado en la verdad más profunda de tu corazón y ser por la infinidad no vista de tu ser superior. Éste es un mantra que limpia las nubes de duda y nos abre a la guía y a la protección. Envuelve el campo magnético con luz protectora. Puedes realizarlo durante 11 minutos, incrementando hasta 31 minutos.
"Cuando no puedes ser protegido, este mantra te protegerá. Cuando las cosas se detienen y no se mueven, esto hace que se muevan en tu dirección".
Yogi Bhajan
Meditación: protección y proyección desde el corazón
Mantra: Aad Guray Nameh
Postura: Expanda desde el Centro del Corazón Siéntese en una pose fácil. Aplique bloqueo de cuello, tirando de la barbilla hacia adentro (Jalandhar Bandh). Junte las palmas de las manos como en una oración en el centro del corazón (Atmanjali Mudra). Los pulgares están cruzados, de izquierda a derecha para mujeres y de derecha a izquierda para hombres. Mientras canta cada línea de este mantra, extiende sus brazos hacia adelante y hasta un ángulo de 60 grados, manteniendo las palmas juntas y los pulgares entrelazados. Entre cada línea, inhale y lleve las manos de regreso al centro del corazón. Entonces, comienza con las palmas en el centro del corazón. Mientras canta "Aad Guray Nameh", extiende los brazos hacia afuera y hasta 60 grados. Luego inhale y lleve las palmas de nuevo al centro del corazón. Mientras canta "Jugaad Guray Nameh", extiende los brazos hacia afuera y hasta 60 grados. Luego inhale y lleve las palmas de nuevo al centro del corazón. Mientras canta "Sat Guray Nameh", extiende los brazos hacia afuera y hasta 60 grados. Luego inhale y lleve las palmas de nuevo al centro del corazón. Mientras canta "Siri Guru Devay Nameh", extiende los brazos hacia afuera y hasta 60 grados. Luego inhale y lleve las palmas de nuevo al centro del corazón. Cante el mantra con cada movimiento suave y deliberado, proyectando la mente directamente mientras canta.
Tiempo: comience con una práctica de 3 minutos, aumentando gradualmente a 22 minutos. La duración máxima es de 31 minutos.
Ojos: Los ojos están cerrados y enfocados en el punto de la frente.
Notas para el maestro y más información: esta meditación construye la línea del arco y la proyección, creando un campo de protección a tu alrededor. Te da fuerza y confianza en ti mismo. Al practicar esta meditación, equilibras tus diez cuerpos, construyes sabiduría y protección y construyes una personalidad magnética. Esta meditación también abre el chakra del corazón y envía la energía del amor al universo. Este mantra rodea el campo magnético con luz protectora. Todos necesitamos estar en un espacio seguro para sentirnos lo suficientemente cómodos como para abrirnos y compartir. Nuestros corazones también. Esta meditación ayudará a que tu corazón se sienta protegido. En ese espacio seguro y protegido, su corazón recibirá la fuerza de proyección para enviar su amor por todas partes. Esta meditación construye la línea del arco, creando un campo de protección a tu alrededor. Te da fuerza y confianza en ti mismo. Al practicar esta meditación, equilibras tus diez cuerpos, construyes sabiduría y protección y construyes una personalidad magnética. Esta meditación también abre el chakra del corazón y envía la energía del amor al universo. Este mantra rodea el campo magnético con luz protectora.
Mantra completo: Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guroo Dayvay Nameh
Idioma: Gurmukhi
Otros comentarios o elementos a tener en cuenta:
Aad Guray Nameh es un mantra muy poderoso utilizado para protección, claridad, guía y proyección. Este mantra crea un campo de protección alrededor de la persona que lo canta, atrayendo abundancia y siendo de gran ayuda para vivir tu destino.
Eres guiado desde el inicio y centro primordial, a través de cada momento de experiencia y actividad, guiado en la verdad más profunda de tu corazón y ser por la Infinidad no vista de tu ser superior. Este es un mantra que limpia las nubes de duda y nos abre a la guía y a la protección. Envuelve el campo magnético con luz protectora.
Meditar con mantras es muy sencillo, sobre todo para principiantes, ya que cuesta mucho calmar la mente por el flujo constante de pensamientos, con este tipo de meditaciones lo único que tienes que hacer es sentarte en postura fácil y dejarte llevar por la vibración del sonido , cantar el mantra acompañándolo con el mudra, poco a poco ira penetrando cada vez más en lo más profundo de tu ser.
Experimenta y observa las sensaciones que se producen en tu cuerpo, mente y espíritu.
Fuente:
Manual del Maestro de la Era de Acuario
Visionado en Youtube:
Aad Guray Nameh Meditation: Heart Meditation for Protection and Projection