Postura de roca (Vajrasana)
Este asana es bien conocido por sus efectos benéficos en el sistema digestivo. Obtuvo su apodo de la idea de que aquél que lo domine puede “digerir rocas”. Asimismo, te hace sólido y equilibrado como una roca. Empieza por sentarte sobre ambos talones con el empeine de los pies sobre el suelo. Siéntate con los talones debajo de los isquiones. Los talones presionarán los dos nervios que corren en la parte central inferior de cada glúteo. Mantén la columna recta.