Serie para Equilibrar la Glándula Pineal, la Pituitaria y el Hipotálamo
(Series to Balance the Pineal Gland, the Pituitary and the hypothalamus)
1a) Siéntate en postura fácil con los brazos estirados hacia los lados, paralelos al suelo. Las palmas de las manos van hacia arriba y la punta del dedo pulgar toca la punta del dedo meñique (buddhi mudra). Comienza a recitar el Guru Gayatri Mantra: "Gobinde, Mukande, Udare, Apare, Jaríang, Kariang, Nirname, Akame". Recítalo moderadamente durante 6 minutos.
1b) nhala y dobla los brazos, trayendo las manos cerca de las orejas, mantén la postura unos segundos.
1c) Luego, sin exhalar, trae las manos al frente del cuerpo a la altura del diafragma, con la punta de los dedos de una mano tocando la punta de los dedos de la otra mano. Exhala y relaja la postura.
Gira el torso de lado a lado para aflojar la columna vertebral.
2) Aún en postura fácil, coloca las manos sobre las rodillas. La punta del dedo gordo toca la punta del dedo anular (surya mudra). Comienza a cantar el Mul Mantra: "Ek Ong Kar, Sat Nam, Karta Purkh, Nirbao, Nirver, Akal Murat, Alluni, Sebhang, Gurprasad, Uap, Aad Sach, Ltugad Sach, Jebhi Sach, NanakJosi BhiSach.” Continúa por 6 minutos. Luego inhala, mantén la respiración por 10 segundos, exhala.
Gira el torso de lado a lado para aflojar la columna vertebral.
Continúa durante 7 minutos y medio. Una repetición del mantra dura 25 segundos. Inhala y retiene la respiración durante 20 segundos. Relajate. Luego haz circular tu energía a cada órgano girando hacia la izquierda y hacia la derecha durante 30 segundos.
3) Aún en postura fácil, toca la punta del dedo gordo con la punta del dedo de en medio (shuni mudra) y alza las manos a la altura de las orejas. Recita el Guru Gaitrí Mantra (el mantra de la primera asana) por 3 minutos y medio. Inhala, retén la respiración por 20 segundos, exhala y relaja, estírate brevemente para aflojar los músculos.
Gira el torso de lado a lado para aflojar la columna vertebral.
4) Aún en postura fácil, coloca las palmas de las manos sobre el centro del corazón, la mano derecha sobre la mano izquierda y con los pulgares tocándose. Canta el siguiente mantra por 9 minutos:
Jar Jar Gobinde, Jar Jar Mukande
Jar Jar Gobinde, Jar Jar Mukande
Jar Jar Gobinde, Jar Jar Mukande
Jar Jar Udhare, Jar Jar Apare
Jar Jar Udhare, Jar Jar Apare
Jar Jar Udhare, Jar Jar Apare
Jar Jar Jariang, Jar Jar Kariang
Jar Jar Jariang, Jar Jar Kariang
Jar Jar Jariang, Jar Jar Kariang
Jar Jar Nirname, Jar Jar Akame
Jar Jar Nirname, Jar Jar Akame
Jar Jar Nirname, Jar Jar Akame
Fuentes:
Manual de Kriyas para Instructores de Kundalini Yoga
https://www.3ho.org/meditation/pineal-and-pituitary-glands-yoga-set/
Mantras:
Guru Gayatri Mantra:
"Gobinde, Mukande, Udare, Apare, Jaríang, Kariang, Nirname, Akame”
Versión de Paramjeet Singh & Kaur
Gobinde Mukande
Álbum The Mouth Of The Guru
Mul Mantra:
"Ek Ong Kar, Sat Nam, Karta Purkh, Nirbao, Nirver, Akal Murat, Alluni, Sebhang, Gurprasad, Uap, Aad Sach, Ltugad Sach, Jebhi Sach, NanakJosi BhiSach.”
Versión de Nirinjan Kaur & Guru Prem Singh Khalsa
Tantric Cool Mantra
Álbum White Tantra Yoga Vol. 2
Comentarios:
Kundalini Yoga es un sistema metódico simple para alcanzar una reserva de poder de la psique para desarrollarse y vivir. Es una cooperación entre el hipotálamo, la pituitaria y la pineal llamada la trinidad de la psique vital.
Nuestro sistema tiene una “fuerza de reserva”. Es un poder meditativo que es la cooperación entre el hipotálamo, la pituitaria y la pineal. La ciencia médica no lo ha comprendido del todo ni lo ha alcanzado. El mecanismo del cuerpo está bajo el control de esta trinidad: la pineal se llama padre, la pituitaria se llama hijo y el hipotálamo se llama espíritu santo. Se llama la trinidad de la psique vital.
Kundalini Yoga es un sistema metódico sencillo para alcanzar esa reserva de la psique a través de la cual podemos vivir y desarrollarnos para siempre.
Visualizaciones:
Kundalini yoga para el equilibrio de la pineal, la pituitaria y el hipotálamo
Kundalini Yoga Kriya para Balancear la Glándulas Pineal y Pituitaria así como el Hipotálamo
Mantras:
Guru Gayatri Mantra (Gobinde Mukande)
"Gobinde, Mukande, Udare, Apare, Jariang, Kariang, Nirname, Akame”.
Se trata de diferentes cualidades de la Divinidad. Traducción aproximada: Sostenedor, Liberador, Iluminador, Infinito, Destructor, Creador, Sin Nombre, Sin Deseo.
Audios en Youtube:
Mulh Mantra
Mudras:
Dedo pulgar toca dedo meñique: BUDDHI MUDRA Sello de la claridad mental, comunicación
Dedo pulgar toca dedo anular: SURYA MUDRA Sello del sol, vida, vitalidad, salud
Dedo pulgar toca dedo medio: SHUNI MUDRA Sello de la paciencia, compromiso