Virasan (Postura de héroe o de guerrero)
Siéntate sobre el talón izquierdo con la rodilla derecha cerca del pecho. Las manos están en postura de oración. El talón se encuentra, idealmente, en el perineo, cerca del ano. En vez de hundir el pie, puedes poner acolchado debajo y sobre el pie izquierdo para mantener la postura correcta de manera cómoda. Si te sientas con la parte plana del pie hacia fuera y la columna torcida, te inclinarás hacia un lado. Sentarse sobre el talón endereza la columna.