Con la respiración vatskar sorbemos el aire. No llevamos el aire hacia el estómago. Sólo lo traemos a los pulmones.
■ Ejemplo: Sorbiendo el aire, inhala 8 o más veces, luego, exhala lentamente a través de la nariz.
Dyal Hari Singh
Con la respiración vatskar sorbemos el aire. No llevamos el aire hacia el estómago. Sólo lo traemos a los pulmones.
■ Ejemplo: Sorbiendo el aire, inhala 8 o más veces, luego, exhala lentamente a través de la nariz.